スワープスワロー

• ①舌の先をスポットにつけ、舌全体を上あごに吸い上げ、犬歯にストローを置いて、軽くかみ合わせる
• ② スプレーの水を口角から奥歯にシュッとひとふきする
• ③舌側方から水を一気に吸い込む
• ④奥歯をしっかりかみしめ、口唇をあけたまま飲み込む。左右交互に10回

Point

• 難しかったらスプレーのお水ではなく、唾液を集めて飲み込みましょう！
• スプレーの水は多すぎないようにしましょう！
• 舌が前にでてこないようにしましょう！

カッスワロー

• ①あおむけに寝る
• ②口を大きく開け、人差し指で舌をおさえます
• ③ “カッ”といって舌の後方が持ち上がる状態を鏡で見ましょう
• ④スプレーの水を上あごにあてるように注入し、③と同じような動きで指は押さえたまま、口を大きくあけて飲み込む

Point

• 飲み込む時に、舌の先が下の前歯より前にでないようにしましょう。
• 舌の後方を持ち上げて飲み込みましょう

スワロー

• ①口を大きく開け、スプレーを上あごに当てるように注入し、口を大きく開けたまま舌後方部を持ち上げて飲み込む。
• ②もういちどスプレーで水を入れ、舌の先をスポットにつけ、奥歯をかんで、舌の奥を持ち上げ、のどを使って飲み込む。（くちびるを開けたまま飲み込む）１０回

Point

• 飲み込むときに上下の歯の間から舌が出たり、歯を押さないようにしましょう！